Kādi rīsi nesatur ogļhidrātus? Ketoslim Mo
Lai gan nav nekā slikta, ja mērenībā ēd veselīgus ogļhidrātus, ņemot vērā zemu ogļhidrātu un ketogēno diētu popularitāti, daži cilvēki varētu vēlēties savā uzturā aizstāt pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu saturu ar citām iespējām.Shirataki rīsiir vēl viena populāra rīsu alternatīva tiem, kas ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu un kaloriju saturu. Tā ir gatavota no konjaka saknes, kuras dzimtene ir Āzija un kas ir bagāta ar unikālu šķiedrvielu, ko sauc par glikomanānu. Ja cenšaties notievēt, mūsu konjaka rīsi šķiet labāka izvēle. Širataki rīsi pilngraudu veidā var iederēties jebkurā veselīga uztura plānā. Tiek apgalvots, ka Širataki rīsos ir mazāk kaloriju salīdzinājumā ar parastajiem gargraudu rīsiem.
Ogļhidrāti vienmēr ir bijuši mīlestības un naida attiecības. Tie ir nepieciešami, lai jūsu ķermenis būtu enerģētiski aktīvi, un tie var viegli pārvērst jūsu vēdera presi taukos. Ja ķermenim ir zema enerģija, šīs noguruma pazīmes liecina par nogurumu, tas nozīmē, ka jūs un jūsu nesen uzņemtais ogļhidrātu daudzums ir pārāk cieši saistīti. Nav šaubu, ka, ja iepērkoties lielveikalā, bieži vien jūsu mērķis nav skaidrs, bieži vien ar cieti un rafinētiem ogļhidrātiem jūs pavedina un pēc tam attālina no dabiskās pārtikas, jūsu ogļhidrātu patēriņš samazinās olbaltumvielu trūkuma dēļ. Galvenie faktori, lai uzvarētu karā, ir nodrošināt, lai jūsu ķermenis būtu piepildīts ar pārtiku ar zemu ogļhidrātu un olbaltumvielu saturu, bet arī bagāts ar minerālvielām, vitamīniem un kompleksiem ogļhidrātiem, neapstrādātiem. Mēs esam iekļāvuši sarakstu ar zemu ogļhidrātu saturu, cerot, ka var sniegt vairāk un labākus uztura padomus jūsu dzīvei.
1. Konjaka rīsi: ogļhidrātu saturs: 4,3 grami uz 100 gramiem
270 gramu konjaka rīsu maisiņš, augsts sāta sajūtas līmenis, zems kaloriju daudzums, viegls ēdiens maltītes vietā, viegli pārnēsājams, viegli pagatavojams;
Mums ir daudz konjaka rīsu veidu:konjaka rīsi (slapjie), sausie rīsi (rīsu brūvēšana), daudzgraudu rīsi (gatavi ēšanai), suši rīsi (gatavi ēšanai),pašsildoši rīsi (pašsildoši), ja nav vēlamā produkta stila, varat sazināties ar mums, lai izvēlētos jums piemērotu.
Uzturvērtība: Zems ogļhidrātu saturs, zems kaloriju saturs, piemērots svara zaudēšanai
2, konjaka nūdeles, ogļhidrātu saturs: 2,6 grami uz 100 gramiem
Šie caurspīdīgie, želejveida ziedi ir gatavoti no konjaka, glikomannāna un nesagremojamām šķiedrvielām, un tie nesatur nekādus ogļhidrātus. Konjaka nūdeles pirms ēšanas ir jānoskalo, lai noņemtu sārmainu garšu, un tās ir garšīgas ar mērcēm un garnējumiem.
Uzturvērtība: Sākotnējie pētījumi liecina, ka glikomanāns var palīdzēt uzlabot holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs tukšā dūšā, īpaši tiem, kam ir diabēts.
1, tofu, ogļhidrātu saturs: 3,8 grami uz 100 gramiem
Tofuir galvenais olbaltumvielu avots veģetāriešiem, savukārt zemais ogļhidrātu saturs padara to par lielisku uzkodu vakarā.
Uzturvērtība: sojas izoflavona savienojumi efektīvi pazemina asinsspiedienu.
Secinājums
Ogļhidrātu trūkums uzturā var izraisīt vispārēju vājumu, nogurumu, zemu cukura līmeni asinīs, reiboni, sirdsklauves un smadzeņu darbības traucējumus, tāpēc pareiza ogļhidrātus saturošu produktu lietošana uzturā var palīdzēt jūsu veselībai.
Jums varētu patikt arī
Jūs varat jautāt
Publicēšanas laiks: 2022. gada 13. maijs