Kā pagatavot širataki rīsus (konjaka rīsus)
Es bieži ēdu konjaka rīsus, bet dažreiz man vienkārši gribas kaut ko citu. Šie mazkaloriju un ogļhidrātu satura širataki rīsi ir viena no tuvākajām alternatīvām īstam ēdienam diētā ar zemu ogļhidrātu saturu.
Pat ja neievērojat ketogēno diētu, šie rīsi ar zemu ogļhidrātu saturu ir veselīga izvēle, jo tie satur ūdenī šķīstošās šķiedrvielas un tāpēc nesatur neto ogļhidrātus un maz kaloriju. Tiem, kurus uztrauc holesterīna līmenis un diabēta pārvaldība, šiem rīsiem ar zemu ogļhidrātu saturu vajadzētu būt jūsu virtuves pamatelementam!
Shirataki rīsi(konjaka rīsi) ir izplatīta ketogēno rīsu alternatīva, kuras izcelsme ir Japānā un Dienvidaustrumāzijā. Nosaukums "shirataki" cēlies no japāņu vārda, kas nozīmē "baltais ūdenskritums", rīsu caurspīdīgā izskata dēļ. Šie rīsi ir bagāti ar šķīstošām šķiedrvielām, kas iegūtas nokonjaks, kas uzlabo vispārējo gremošanas veselību. Tam piemīt arī īpašības, kas palīdz zaudēt svaru, kontrolēt cukura līmeni asinīs un attīrīt zarnas.
Kāda ir konjaka rīsu garša?
Konjaka rīsiir viegls un košļājams. Tomēr tas viegli absorbē garšu, ko meklējat savā ēdienā, padarot to par rīsu alternatīvu ar zemu ogļhidrātu saturu.
Attīstoties tehnoloģijām, rīsi, kas ražoti nokonjaksVar pagatavot dažādās garšās: rīsiem pievieno auzu šķiedru, lai pagatavotu auzu rīsus; Purpura kartupeļu šķiedras pagatavošanas procesā var pagatavot purpura kartupeļu rīsus, purpura kartupeļu putru, purpura kartupeļu miltu piena kokteili; Ar zirņu miltiem var pagatavot konjaka zirņu rīsus.
No konžaka gatavotos rīsus var iedalīt šādos galvenajos veidos:
Sausie rīsi,slapji rīsi/ pašsildīti rīsi,ātri gatavoti rīsi.
Kā pagatavot konjaka rīsus?
Atverot balto dubļu rīsu iepakojumu, tam ir nepatīkama smaka, līdzīga Miracle Noodles smakai. Labākais veids, kā to novērst, ir dažas minūtes skalot zem tekoša ūdens vai vairākas reizes nomazgāt ar nelielu daudzumu baltā etiķa.
Širataki rīsu pagatavošanai nepieciešamas tikai dažas sastāvdaļas. Kad šie rīsi ar zemu ogļhidrātu saturu ir gatavi, tos var pievienot jūsu izvēlētajam ēdienam.
Sastāvdaļas: konjaka rīsi, sojas pupiņu eļļa, desa, kukurūzas graudi, burkāni, mērce.
Pagatavojiet konjaka rīsus
1. Nokāš konjaka rīsus caurdurī un pēc tam dažas minūtes noskalo zem tekoša ūdens.
2. Nolejiet ūdeni un ieberiet konjaka rīsus sausā katlā (labākiem rezultātiem pirms žāvēšanas nepievienojiet ūdeni vai eļļu).
3. Pēc tam, kad lielākā daļa ūdens ir iztvaikojusi, pievienojiet sojas pupiņu eļļu; maisiet uz vidēji mazas uguns dažas minūtes, pēc tam noņemiet un nolieciet uz šķīvja.
4. Katliņā ielej eļļu, ieliec katlā piedevas (kukurūzas graudus, desiņas, burkānus) un apcep. Pievieno vārītos konjaka rīsus un apcep kopā. Pievieno sāli.
5. Sajauciet sastāvdaļas kopā un vāriet vēl dažas minūtes pirms pasniegšanas.
Konjaka rīsu ēšanas aina:
1. Restorāns: Restorānā ir jābūtkonjaka nūdeles/rīsi, kas veicinās pārdošanas apjomus jūsu veikalā;
2. Vieglas pārtikas restorāni: Konjaka rīsos esošās šķiedrvielas ir labvēlīgākas patērētāju veselībai, ja tās tiek pasniegtas kopā ar viegliem ēdieniem;
3. Fitnesa veikals: To var ēst kopā arkonjaka pārtikafiziskās slodzes laikā, kas veicina toksīnu izvadīšanu no organisma un zarnu attīrīšanu;
4. Ēdnīca: Jums ir pieejami daudzi konjaka veidi, kas var palīdzēt piesaistīt pūļus;
5. Ceļošana: Ceļojot, ņemiet līdzi kastīti ar konjaka pašsildošiem rīsiem, kas ir vienkārši, ērti un higiēniski;
Citi diabēta slimnieki/saldinātāji/diētas ievērotāji: konjaks ir labākā izvēle. Konjakā esošās šķiedrvielas var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un zaudēt svaru.
Jums varētu patikt arī
Publicēšanas laiks: 2022. gada 26. oktobris